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个人经验认为，如果第一次进藏需注意两个问题：1、高反；2、宗教。
关于高反，无论火车还是飞机，到拉萨后一般都会有高反，轻重跟个人体质有关。实际上，高反并没有想象得那么可怕，轻微的头痛和气喘而已，在4000米以下高度，三天后症状就会基本消失。如果是从川藏或者滇藏线进藏，由于这个过程比较漫长（一般7天以上），且身体因不断经历海拔起伏产生适应性，到拉萨之后，反而没有明显的感觉。不过，从拉萨再深入藏区，还是要注意高海拔给身体带来的不便，在西藏，随便翻越一个山口，都是5000米以上的高度。建议到拉萨后再购买抗高反药物，根据自己的实际情况用药。我的经验是，不到忍无可忍不轻易用药，避免产生药物依赖感和抗药性。尤其是氧气，能不吸氧就不吸氧。不过，如果有严重高反，宁可放弃行程也要及时下撤到低海拔地区并就医。
关于宗教，拉萨是宗教之城，整个藏区都浸淫在浓郁的宗教氛围之中。去西藏（包括藏区）最好事先了解一下藏传佛 ...
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