川藏南计划：
Day 1：成都---雅安---新都桥(446km) 住:新都桥
Day 2 新都桥---理塘---稻城（380km）住:稻城
Day 3：稻城---亚丁村（110km） 住亚丁村
Day 4：亚丁一日游 住亚丁村
Day 5：亚丁村---稻城---理塘（284km）住理塘
Day 6：第六天：理塘---巴塘（175km）住巴塘
Day 7：巴瑭---左贡（265km）住左贡
Day 8：左贡---八宿---然乌（291km）住然乌镇
Day 9：然乌---波密（129km）住波密
Day 10：波密---八一（235km）住八一镇
Day 11：八一 ---拉萨（497km）入住拉萨
纳木措-珠峰计划：
Day 12：拉萨---拉萨 住宿：拉萨
Day 13：拉萨---纳木措---拉萨 (520KM) 住：拉萨
Day 14：拉萨---日喀则 (360km)住宿：日喀则
Day 15：日喀则---定日 （273km）宿:定日招待所（条件稍差）
Day 16：定日---珠穆朗玛大本营---珠峰绒布寺(106km) 宿:绒布寺招待所
Day 17： 珠峰绒布寺---日喀则(379km) 宿:日喀则
Day 18：日喀则---拉萨 (260KM)晚宿拉萨
