2007年10月，终于来到了西藏，来到了阿里，来到了冈底斯山，喜马拉雅，来到了神山圣湖，古格王朝。虽然我去过更远的地方，但那只是物理上的距离，西藏的远，对于更多的人来说，是一种心理上的距离。
先介绍一下行程，在行程的后面是海拔高度，以及我的每分钟心跳数目（每天睡前静卧状态下），给大家做参考，不过我的心跳在上海（海拔100m以下）大约是60/秒，被医生诊断为是“心动过缓”,呵呵！如果你在平原地区的心跳就在七十到八十，在西藏安静状态下心跳超过100是非常正常的事情，如果没有什么不适，问题也不大，不需要特别担心。
地名括号后面的数字是大致的海拔高度，我们是用户外高度表测量的，会有一些误差，以官方海拔数为准。
D1: 2007.10.3 拉萨（3850）
吉日、东措青年旅舍、布达拉宫广场、哲蚌寺、乃琼寺
【拉萨（3650），心跳 89/秒】
D2：2007.10.4 拉萨（3850）
色拉寺、布达拉宫、八角街
【拉萨（3650），心跳 85/秒】
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下面是阿里的行程（从拉萨出发，到回拉萨为止，全程约3000公里）
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D3：2007.10.5
拉萨（3850）－羊卓雍措（4900）－尼木县（3700）－日喀则（3880）
【日喀则（3880），心跳 85/秒】
D4：2007.10.6 日喀则（3880）－昂仁－桑桑－二十二道班(4934)－萨嘎(4500)
【萨嘎（4500），心跳 84/秒】
D5：2007.10.7 萨嘎（4500）－仲巴－帕羊（4600）－普兰(3963)
【普兰（3963），心跳 85/秒】
D6：2007.10.8 普兰（3963）－科加－普兰－巴嘎－门士(4449)
【门士（4449），心跳 85/秒】
D7：2007.10.9 门士（4449）－扎达－古格－扎达（3815）
【扎达（3815），心跳 85/秒】
D8：2007.10.10 扎达（3815）－达金（神山脚下）－马旁雍措（4607）
【马旁雍措（4607），心跳 83/秒】
D9：2007.10.11 马旁雍措－萨嘎（4504）
【萨嘎（4504），心跳 85/秒】
D10：2007.10.12 萨嘎－珠峰[绒布寺]（4948）
【绒布寺（4948），心跳 83/秒】
D11：2007.10.13 珠峰（4948）－萨迦－日喀则（3800）
【日喀则（3800），心跳 88/秒】
D12：2007.10.14 日喀则（3800）－江孜－拉萨（3850）
【拉萨（3850），心跳 80/秒】
气候：西藏的气候特点是年温差小，日温差大，日照非常强烈。9、10月的天气是西藏最好的天气，秋高气爽，我这次去，没有碰到一天的下雨，甚至连阴天都没有碰到。9月10月是西藏旅行最好的天气，也是旺季；而6、7、8月是雨季，这时候去西藏可以看到另外一种风景（如：绿油油的草原），但是恶劣的自然条件，如果再加上下雨，会是一件让人及其郁闷的事情，而且河流会涨水，道路会被冲毁，很可能会发生危险。气候就决定了我们需要准备一些什么样的衣物。
衣：冲锋衣，冲锋裤，抓绒衣，抓绒裤，徒步鞋就已经足够了。白天在阳光的照耀下，温度很高，但是强烈不推荐只穿短袖，因为阳光太强烈了；在拉萨，晚上，有一件外套就可以了，冲锋衣就行。
在阿里、珠峰这些海拔更高，而且到处是荒原的地方，首要的是防风，其次是保暖。在车里的时候，透过玻璃会觉得外面阳光明媚，但是一下车，就会觉得风极大（特别是在山顶和空旷的地方），如果没有冲锋衣、冲锋裤这种防风的装备，热量会迅速的流失，会感觉到非常冷，如果因此而感冒在高原地区就非常危险了。在保暖方面，虽然早上的温度都会达到零下（10月），但是由于气候干燥，抓绒衣、抓绒裤，再加上防风的冲锋衣裤也就不会觉得很冷了。
手套，帽子，阿里十月早上的温度都在零度以下，而且风大，如果要拍日出或者晨景的话，还是准备一套吧。
食：在西藏，藏菜并没有什么特别的，牛羊肉比较多。川菜在西藏是一统天下了，无论是在拉萨还是在去阿里的路途当中，到处都是四川人开的小饭馆。小一点的地方稍微贵一点，大约每个菜20到30元；大一点的地方，如县城里，会比较便宜一点，同样的价格会吃的更好一点。菜的量比较大，两个人吃一个菜，三个人吃两个菜足够了。
住：在拉萨比较著名的青年旅舍是吉日和东措国际青年旅舍，都在北京东路上，离大昭寺和八角街非常的近，在青年旅舍有公开的BBS（原始的贴字条板的），在这里也许可以找到同行的侣伴，也可以得到很多很多有用的信息（说不定还会有艳遇哦，可惜俺命苦，没有碰上啊！）。我住在扎基西路3号登山学校里的一个宾馆，内部价格100元的标间，非常的干净舒服。
在去阿里的一路上都是住的招待所或者是土屋和藏民开的家庭旅馆（价格在30－40元一个床位），除非到了县城才有宾馆，而且价格都比较贵，标间一般都在150元以上。如果有洁癖的xdjm，我建议还是不要去了，一路上的卫生条件不是一般的差，当然对于我这样适应力比较强的人来说，不太在乎这些事情。在拉萨、日喀则的宾馆都是可以洗澡的，我到拉萨第一天就洗澡，以后在拉萨和日喀则天天洗澡，在扎达县城还洗过一次冷水澡（被迫），还好，活着回来了，呵呵！不过我建议高原反应比较强烈和比较小心谨慎的人刚到西藏在没有适应当地环境之前还是不要洗澡为好，出了人命我可不负责，呵呵！
除了在县城的宾馆里，招待所和牧民开的旅馆基本上是没有自来水了，在这种地方别指望每天晚上洗脸洗脚。早上有一瓶开水可以刷牙洗脸，我都是把水淋在毛巾上搽搽脸就算洗了脸的了。
行：在拉萨打车不打表，白天10块钱可以到市内任何地方，晚上15－20元。还有一些巴士统一价2元，下车付钱。当然对我来说，拉萨是一个比较小的城市，通讯基本靠吼，交通基本靠走，呵呵！
到阿里，包车前往是相对轻松和时间不多的人们的选择，如果时间充裕，而且能吃苦的话，搭车前往也是一种更加经济和更灵活的方式。旺季（9－10月）包车到阿里价格在18000到20000之间，淡季在12000到15000之间，我去的时候10月5号出发到阿里，已经人比较少了，价格是16000，还算比较公道。车型是丰田4500陆地巡洋舰，一路上基本上也都是这样的车型。
有朋友曾经过和我说过想要自驾去西藏，西藏很大，除了阿里其他的地方我没有去过，我不清楚，如果仅仅在拉萨附近转转，问题应该不大，在拉萨，我也见过不少的QQ，呵呵！但是如果想要自驾去阿里，如果你的车不是越野车的话，我建议还是打消这个念头。原因一，路及其难走。80％是属于土石路，及其颠簸，极端恶劣情况下还需要在干枯的河床里和没有路的荒原里走，跑这一趟，车基本上就毁的差不多了。我听说有一对北京的老夫妻，一辆北京吉普车快要报废了，就自驾来阿里，回去车也就不要了，呵呵，真是不错的注意，也很佩服他们的勇气。原因二，自驾及其危险。在荒原之上，经常是数百公里没有人烟，如果车在路上抛锚，找个帮忙的人都没有，即使有过路车，人家也不一定会帮你。而且如果没有当地司机带路，在荒原上的岔路都是没有路牌的，即使有GPS，我想也不一定有这些连名字都没有的路的地图吧。原因三，经济上不划算。我们包的丰田4500越野车是非常耗油的，师父说，我们跑这一趟油费就要花将近5000左右，加上回来后还需要保养，如果在途中爆胎，抛锚，费用就不是一般的贵了。我看到网上游记有人13天爆9次胎，呵呵，真是运气好啊。我们的师父是一个很小心负责的人，所以还没有遇到这些事情，但是颠簸的路还是把排气管和保险杠震松了，时不时的需要用铁丝加固一下。
如果一定要自驾，我想再过个三五年也就问题不大了吧，其实西藏发展非常快，远没有我们想象的那么落后。我们这一路上到处都是修路的工地，而且现在阿里也在修机场，到时候路修好了，从拉萨到阿里也就一两天的路程了吧。不过到时候也就体会不到我现在的感受了吧，呵呵！
其他需要准备的东东：
防晒霜－－高原地区日照强烈，这个我也就不用多说了吧，刚刚到西藏的时候我对这个不太重视，脸上被晒的起皮，也是很正常的事情。当然还有替代的方法，那就是不洗脸咯，呵呵！
墨镜－－没什么好说的，离天近的地方天一定很蓝，但是阳光也一定很强，还是有一副墨镜比较好，要不然有时候连眼睛都睁不开。
唇油－－我以前比较讨厌这个东西，觉得一个大男人抹这个玩意很娘娘腔，而且嘴上油乎乎的很难受。但是这次我算是吃了大亏了，西藏天气及其干燥，而起日照强烈，缺乏维生素，我的嘴上开始是起皮，后来长了两个大包，最严重的时候，吃饭都不能用嘴唇碰，一碰就疼，呵呵！我看去了西藏大家还是放下大男子主义的架子吧，在大自然面前，人是很渺小的。要是你不服，以后你到了火星，脱了宇航服试试？
维生素－－强烈的日照会导致维生素迅速流失，而维生素缺乏会导致嘴唇干裂，手指长倒纤，等等。
零食、矿泉水－－去阿里之前，在拉萨或者日喀则买些零食和矿泉水。因为有时候为了赶路，经常会不吃早饭，如果没有到有人的地方，路上饿了也没地方吃饭，这时候零食就发挥作用了。矿泉水买一箱不算多，上面说了，很多地方没有自来水，矿泉水早晚可以刷牙漱口用。还有，记得给司机师父买几瓶红牛，长时间开车比较疲劳，我们的师父有一次开车就睡着了，呵呵，幸亏没有出事！
氧气瓶－－这个玩意一定要带上几瓶，也许一点用都没有，但是如果出事，可能就是救命的东西。和我同行的小伙，开始几天高原反应及其强烈，氧气瓶就发挥了很大的作用。一般在拉萨的宾馆都有出售，我们拿的是25一瓶的，可以先说好，如果用不完就退还给他们，一般都没有问题的。
药物－－感冒药是必备的，在阿里感冒了，会有生命危险的。抗高原反应药也是必须的，我在上海提前几天就开始吃红景天，到拉萨后，药店里可以买到高原宁、高原安等各种抗高原反应药物，去阿里还是需要备一些的，如果一旦需要，就是救命的东西啊！
边防证－－我们所去的地方很多都是边境地区，按规定去珠峰、阿里、普兰都是需要边防证的，在普兰事实证明没有人检查。但一路上边防部队检查的关口很多。边防证可以在户籍所在地的公安局办理，不过事实证明，到拉萨以后找旅行社办理是非常简单的，最多花一点钱，当天就能办好。我和那个旅行社的小伙（两个小夫妻开了一家旅行社）一见如故，费用也省了，呵呵。
有没有搞错发贴竟然还不能超过1w字！！！！
有兴趣的朋友可以到我的blog上看看，呵呵！
http://blog.sina.com.cn/travelingsnail
