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要怎样知道自己的体质能否进藏

  
 
redapple0578 (redapple)
冒了好几个泡
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2008-11-26 13:38   redapple0578 ( 资料  文章  短信 ) #1

要怎样知道自己的体质能否进藏


计划明年4.5月份去西藏,可是之前听到很多说什么缺氧,高原反应等等问题

请问如何知道自己的体质能否进藏,如果体质不适合的话,
要怎么锻炼呢?
身体好这个问题真的很重要

了解这方面的请来发表下高见吧









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go to tibet!
2008-11-26 13:38#1
 
小皮
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2008-11-26 13:53   小皮 ( 资料  主页  文章  短信 ) #2
RE: 要怎样知道自己的体质能否进藏

高原反应发生的比例是1%以内，一般不会有啥问题。

进藏前不需要搞什么特别的锻炼，因为锻炼后你的需氧量增加反而更容易引起高反，建议按照平时的生活习惯就行了。

入藏初注意休息，不要做大量运动；另外保持心情开朗很重要

可以准备一些药物，如高原安等应急。









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A Promise To Return.
2008-11-26 13:53#2
 
石头天涯 (树)
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2008-11-26 15:05   石头天涯 ( 资料  文章  短信 ) #3

回复 #2 小皮 的帖子


小皮，要骑车去的话，是不是得先做些准备,锻炼身体吖？









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为了石头，我愿往天涯
2008-11-26 15:05#3
 
小皮
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2008-11-26 15:33   小皮 ( 资料  主页  文章  短信 ) #4
RE: 要怎样知道自己的体质能否进藏

石头：按照正常锻炼习惯。









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A Promise To Return.
2008-11-26 15:33#4
 
断刀客
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2008-11-26 18:42   断刀客 ( 资料  文章  短信 ) #5
RE: 要怎样知道自己的体质能否进藏

单车的话，每天来个2千米长跑，加上力量训练就差不多了。









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2008-11-26 18:42#5
[告诉大家]: 感动――根呷
 
狼丫头
冒了个泡
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2008-12-1 19:27   狼丫头 ( 资料  文章  短信 ) #6
RE: 要怎样知道自己的体质能否进藏

我身体素质不是很好,抵抗力不强,比较容易感冒,不知道能不能去西藏









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2008-12-1 19:27#6
     


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