具体行程：
D1，拉萨集合
火车或飞机进藏
住宿：【西藏唐卡酒店】距离大昭寺最近的挂牌四星级酒店
备注：初次进藏请注意休息，当晚务必不要洗澡，晚饭不要吃得太饱。拉萨海拔：3658M
D2，拉萨市内活动
为了适应高原，今天活动主要以休闲为主。已经适应高原的队员，可以选择参观【大昭寺(8:30)】和【布达拉宫(11:00)】。下午3点集合，参观西藏文化发源地——帕邦卡。
住宿：【西藏唐卡酒店】
用餐：含早餐，其他自理
D3，拉萨→卡定沟→八一
早餐后出发，翻越海拔5013米的【米拉山口】，挂经幡祈福。游览【中流砥柱】，沿途【尼洋河】，见证尼洋河从涓涓细流的起源到波澜壮阔的大河。参观【卡丁沟】，有佛缘可以在天佛瀑布看到一尊佛像。
住宿：【林芝风情酒店】四星级标准
用餐：含早餐，其他自理
备注：今天住宿海拔2900，非常舒适宜人，适合洗浴。
D4，八一→两江交汇→南迦巴瓦峰→大峡谷
参观世界【巨柏园】，向神树祈福。参观【尼洋河和雅鲁藏布江交汇】、【佛掌沙丘】，进入大峡谷景区。沿途桃花盛开，美丽宜人。午餐后前往距离南迦巴瓦最近的村庄——索松村，安排欢迎仪式，品尝真正的藏家自酿青稞酒，以及【三口一杯】的西藏迎接贵宾的仪式。村中桃花盛开，与南迦巴瓦峰相互辉映，仿佛到了人间仙境。天气好的话，傍晚欣赏中国最美山峰【南迦巴瓦峰】日照金山。返回酒店住宿。
住宿：【喜马拉雅大酒店】大峡谷景区中唯一的四星级标准酒店
用餐：含早餐，其他自理
备注：今天住宿海拔2500米。风景宜人，天气好晚上适合起来看星星。
D5，大峡谷→八一
早餐后，乘坐景区游览车游览大峡谷景区，沿途经过多个观景台，可以从另外角度看到南迦巴瓦，如果前一天因为天气原因没看到，这是第二次机会。近距离接触雅鲁藏布江，甚至可以看到雅鲁藏布江在群山之中的转弯处。远眺通往墨脱的必经之路【多雄拉雪山】。之后返回八一，途径羌纳乡，下午到尼洋河风光带游玩，沿途可以看到【苯日神泉】，最后到【藏王墓】。结束后回到八一住宿。
住宿：【林芝风情酒店】
用餐：含早餐，其他自理
D6，八一→拉萨
早餐后返回拉萨，途中参观被桃花包围的【秀巴古堡】，秀巴古堡距今有1600年历史，但依然矗立在尼洋河边。之后在【阿沛新村】进入藏民家里家访，看看藏族人的起居生活，可以免费品尝很多藏式食品。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的有点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。可以在拉萨河边可看到很多候鸟，运气好还能看到黑颈鹤。傍晚回到拉萨入住酒店。
住宿：【西藏唐卡酒店】距离大昭寺最近的挂牌四星级酒店
用餐：含早餐，其他自理
备注：建议这天晚上去看布达拉宫的美妙夜景，亮灯时间晚上9点左右，熄灯时间晚上11点左右。
D7，拉萨→羊湖→卡若拉冰川→日喀则
今天早餐后，从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山垭口；来到世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】（湖面海拔 4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。浪卡子午餐后，沿老路穿过极具特色的藏民族村落继续前行。不久抵达【卡若拉冰川】。经过电影《红河谷》的拍摄地——江孜，远观【宗山古堡】，瞻仰【抗英遗址】。
住宿：【日喀则龙珠颇章宫廷酒店】日喀则班禅喇嘛夏宫对面
用餐：含早餐，其他自理
备注：建议晚上品尝特色藏餐
D8，日喀则→拉萨
早上到【扎什伦布寺后山】，俯拍全景及转寺的藏民，然后之后进入历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙——【扎什伦布寺】。结束游览之后一路沿着318国道和雅鲁藏布江东行，返回圣城拉萨。
住宿：【西藏唐卡酒店】距离大昭寺最近的挂牌四星级酒店
备注：黄教六大寺：甘丹寺，色拉寺，哲蚌寺（这三个又叫拉萨三大寺），再加上日喀则扎什伦布寺，青海塔尔寺，甘肃拉卜楞寺合称黄教六大寺。
D9，离开
如有多余时间的队友，可在拉萨多留一日，游览小昭寺、罗布林卡，或者到郊区游览哲蚌寺等。想去纳木错也可以，不过这个季节纳木错还是一片白茫茫的冰湖。
