给走墨脱的朋友的一点建议

其实每个人的体质，体能不同，所以情况会不同。我进藏前两个月开始强化体能，一天5000米的量吧。走墨脱时，我几乎是走的最慢的。我觉得对我来说，脚踝的考验最大，也是我有过一次严重扭伤，有的人觉得脚趾头最痛苦，有的人觉得膝盖痛苦（体重重的人厉害点），有的人觉得哪都痛苦，有的人觉得哪都不痛苦...不过有毅力，都没问题的。
要说针对性体能训练，在家时就用你的极限运动量，尤其是腿部耐力的，起码可以以后耐疲劳。如果你要负重，那么我觉得肩背部的训练也不可缺，无论是用什么背负系统，肩膀总是要承担重量的。
不过需要注意的是出发前十天半个月的，就不要高强度的运动了，那样进藏后，你身体对氧气的需求多，高反的概率大。

波波竟然良心发现了，在这里教导后辈呢？？？

自游真是女牛人!!!

晕死！！我居然现在才看到这个贴，我的罪过太大了，我去年有意外的事情而失信于姐姐，害姐姐单枪匹马只身上路，每念及此，就万分惭愧惶恐。谢谢姐姐的关心爱护，可是对于我来说，我本就没有将墨脱之行想得风花雪月，也没有将墨脱之行想得异常恐怖，对我来说，我本就是以平常之心来对待的。姐姐所罗列的那些惊人之语的确没有在我内心激起任何波澜，唯一让我情绪波动的就是没有跟着姐姐去，以至成了让我遗憾终生之事。期待着某一日能够真正携手共铸辉煌。

汗可汗，非常汗，我不是教导哦，是小小小小的提示...
哼，说我是良心发现，我难道一直是没良心的人嘛，我就是藏着没舍得给大家看...好淳朴的良心哦....

再一次汗！表叫我牛人，我很弱不经风地，听说蟀蝈大叔都喜欢这样的。


补充：是弱不经――龙卷风！

妹妹哦，别徒步墨脱了，和我们徒喀纳斯吧。

明年高考完了。

就进藏，和朋友徒步墨脱

期待与墨脱亲密接触！！

你具体定在什么时间？？

我初步定在10月2号开始走。希望能找到同伴。