玩转西藏史上最全攻略【去西藏版】(持续完善中）
作者：去西藏的杜辉，转载请注明原作者及去西藏链接。
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整理了一套【去西藏】版史上最完全攻略，在以后千万年亿万年的岁月中，此贴会不断庞大壮大，直到包罗万千，一帖走遍西藏
大家无论有什么想要了解关于西藏的问题，请跟帖提问，去西藏团队一定会在第一时间尽最大力量给大家最满意的解答，并且添加到此攻略。
去西藏团队在对大家的意见，帮助，以及支持致以最诚挚的感谢！

目录（目录可直接点击，跳转到你所要的内容）
1西藏的概况，西藏是什么地方？
2旅游准备，为了安全舒适舒心旅行！
关于边防证的问题（2014年4月24日起，拉萨不在办理阿里地区边防证，需要去阿里的朋友请出发前在家中办好）
关于西藏的影视作品，和推荐读物
旅行季节
节日和重大活动
如何抵达，如何离开
关于身体健康和高原反应
初次进藏的注意事项
3人文，西藏的神秘文化！
文化习俗
藏餐
4西藏的景，挑适合自己的去该去的地方！门票信息
拉萨地区
林芝地区
昌都地区
山南地区
日喀则地区
阿里地区
尼泊尔
5旅游线路，合理的路线，将时间花在刀刃上！
6西藏旅行方式，不同的方式，不同的景色，不同的感悟。
包车深度游 徒步 骑行 搭车 自驾 参团











[ 本帖最后由 去西藏的杜辉 于 2014-5-10 22:23 编辑 ]

1西藏的概况，西藏是什么地方？
了解西藏的方法很多，不同人眼中的西藏也是各不相同的，有人说西藏是美丽的，豪爽的，野蛮的，神秘的，不过无论怎样，作为世界屋脊的西藏，有独特的地貌，独特的名族，独特的文化，独特的风景，
是全世界全人类的宝贵财富。
西藏之大，可以包容每一个人；西藏之美，足以震撼每一颗心；西藏之神秘，令所有人流连忘返。在西藏最美的风景不是定格在照片上，而是铭刻在每个人的心中。
没有人可以告诉你什么是西藏，因为每个人心中都有自己的西藏，想要了解寻找自己心中的那份西藏，那么便收拾行装，去西藏！

爱上西藏的101个精彩谬论 http://bbs.quxizang.com/topic/19658.html
百度百科http://baike.baidu.com/view/2684.htm
中央电视台美丽西藏http://www.cctv.com/specials/xz/xzgaikuang.html
西藏地图http://bbs.quxizang.com/topic/27195.html
川藏线地图http://bbs.quxizang.com/topic/62154.html
西藏的中国及世界之最 http://bbs.quxizang.com/topic/206.html
西藏十大神秘现象 http://bbs.quxizang.com/topic/23579.html
藏地原色，多彩西藏 http://bbs.quxizang.com/topic/119217.html  
西藏旅游的交通概况（个人收集） http://bbs.quxizang.com/topic/20065.html
西藏主要城镇海拨高度表 http://bbs.quxizang.com/topic/19683.html
六条线路教你游谝西藏 http://bbs.quxizang.com/topic/1552.html   
西藏主要河流 http://bbs.quxizang.com/topic/202.html
西藏地形 http://bbs.quxizang.com/topic/204.html

[ 本帖最后由 去西藏的杜辉 于 2014-6-20 17:05 编辑 ]

2旅游准备，为了安全舒适舒心旅行！
西藏旅行基本常识50条 http://bbs.quxizang.com/topic/15546.html
西藏旅游经验谈 http://bbs.quxizang.com/topic/246.html
初次进藏深度指南 http://bbs.quxizang.com/topic/9661.html

关于西藏的影视作品，和推荐读物：对于了解西藏最为深刻且轻松的方式之一便是相关的影视作品和读物，至今为止小编最喜欢最记忆犹新的两部电影《巴黎，我爱你》和《罗马假日》因为这两部电影深入了巴黎和罗马的每个角落，当我背包深入这两个地方的时候会觉得那些似曾相识的一景一物多么亲切，自己不光在旅行，仿佛还出现在电影中一般。希望你也能获得我这般如此的感受。
推荐一些广受好评的作品 《红河谷》 《西藏往事 》 《转山》 《西藏一年》 《可可西里》 《冈拉梅朵》 《静静的嘛呢石》
还有央视做的几部非常好的纪录片，如《北纬三十度》《国道318——与梦想同行》 等等。

西藏影视剧集合http://tieba.baidu.com/p/1813257026
《天上西藏》CCTV10 探索·发现 http://bbs.quxizang.com/topic/34053.html
西藏、旅游相关书籍电影音乐推荐帖 http://bbs.quxizang.com/topic/32484.html
2005年畅销小说－《藏獒》节选 http://bbs.quxizang.com/topic/15045.html

[ 本帖最后由 杜大饼 于 2014-4-23 11:46 编辑 ]

旅行季节：
冬季（12-3月，含春节藏历年）
冬季的西藏，游客少、消费低、景色特别；
每年的藏历年和新年论坛均会组织聚会，欢迎参加！
游览建议：珠峰、南迦巴瓦、然乌湖、拉萨晒太阳；
春季（4-6月）
游览建议：春季林芝看桃花、5月杜鹃、6月黄牡丹、5-6月游阿里
暑假（7-8月）
暑假游客较多，不建议走旅行社常规线路；
游览建议：高原草原（羌塘、哲古）、7月中上旬游阿里。
九月（9月，十一前）
九月天气晴朗，气温适中；
游览建议：川藏线、阿里、珠峰、南迦巴瓦等。
国庆黄金周
黄金周游客非常多，需提前一个月预订住宿及车辆。
秋季（10月中下旬-11月）
西藏的秋天像油画一样的美丽震撼；
游览建议：珠峰、川藏线、拉萨。


西藏地域宽广，各个区域地势差别大，而且因特殊地域环境和前往西藏交通工具的限制，游客前往西藏旅游需要为自己挑一个好时节。
总体上来说，每年的7-9月是去西藏的最佳时间。那时候正是中东部地区酷暑难当之时，西藏以为地理上的优势而格外的凉爽，并且空气清新。西藏全区大部分处于高原，辐射强、日照多、气温低以及积温少是其最显著的特点。西藏的东南部地况复杂，雨季路况会比较差，应当注意。西藏地域广，景点非常的分散，不同的景点由于地势、气候原因又有不同的最佳旅游季。
（1）拉萨、泽当、日喀则：这三个地区是西藏城市基础建设较好的地方，全年的天气和旅游设施都很好，景区也主要以人文景观为主，所以受季节影响最少，一年中任何时候都可以前往，冬季还有景区门票、机票、酒店通通优惠的便利条件，最主要的是，冬季的灿烂阳光是在任何其他地方都难以找到的。
（2）拉萨、林芝、波密（藏东地区）：拉萨到林芝的路况非常好，林芝有西藏的江南之称，平均海拔在2500米左右，其实也适合一年四季前往，但因为林芝地区主要是森林湖泊等自然风光，最美的当然是在春秋两季了，春季4-5月，林芝地区绿草如茵、野花遍地、高山上杜鹃盛开、湖水清幽碧绿伴且有雪山相伴。秋季10-11月的林芝地区满眼的色彩斑斓、令人目不暇接。
（3）拉萨、珠峰、樟木（尼泊尔边境小镇）：此条路线过定日后的区域在12月到1月间有时会出现积雪封路的情况，不能通行。从3月-11月都可以前往珠峰，但最佳时机是4-6月和9-10月，这两个季节属干季，丽日高照，云淡风清，神女峰非常愿意展露出她的美丽面容。不过，如果在7-8的雨季你仍能看到她的真实面目，说明你的运气极好，与神女峰非常有缘。前往樟木的最美季节是5-10月，但每年八月间，正值雨季，容易发生山体滑坡，可那时的瀑布群也是最壮丽的。樟木和尼泊尔仅隔着一座友谊桥，如果决定去樟木，建议在拉萨办理尼泊尔签证，无论如何也得去尼泊尔逛逛。
（4）拉萨、阿里一线（藏南北地区）：每年的4到11月都可以前往，阿里的风光千古垣绝，任何时间前往都会带给你视觉上的震憾，只是8月的雨季有可能造成山路塌方，会耽误一些时间，如果要转神山岗仁波齐，最好选择5-7月份，天气较暖和，积雪少，徒步比较容易。
冬天到底能不能去西藏 http://bbs.quxizang.com/topic/151612.html
冬季西藏旅游应该穿什么衣服？ http://bbs.quxizang.com/topic/33716.html
今年我市将推六大主题冬游 http://bbs.quxizang.com/topic/149762.html
西藏冬季旅游手册 http://bbs.quxizang.com/topic/64253.html
入藏旅游四季穿着小指南 http://bbs.quxizang.com/topic/31758.html
西藏气候 http://bbs.quxizang.com/topic/203.html  
2010西藏冬季旅游个性旅行攻略 http://bbs.quxizang.com/topic/31757.html
去珠峰大本营，几月份最好啊？ http://bbs.quxizang.com/topic/21434.html

节日和重大活动：
2013主要的节日有：
正月
藏历年：从藏历正月初一开始，节期一周。藏语称“洛赛”节。
祈愿大法会：正月初三、初四至十五举行，纪念释迦牟尼。也称传大昭，藏语称“莫朗钦茂”。
摆花节：每年正月十五日举行，青海、甘肃两地的藏民聚居地称为“酥油花灯节”。
二月
送魔节：二月初七日，将化妆成魔鬼模样的人赶至大夏河对岸，7天内不准返回。
亮宝会：二月初八日，晒大佛像，展示各种宝物。
充曲：二月下旬，也称小祈愿法会或者传小召。展示唐噶佛像和三大寺的珍贵宝物。
三月
世轮金刚节：三月十五日举行，纪念藏历第一个绕回的第一天（火兔年—1027年）。
四月
萨噶达瓦节：四月十五在龙王潭畔举行，是纪念释迦牟尼诞生、成佛、圆寂和文成公主进藏的日子。
浴佛节：四月八日举行，各地有所差别。四川康定地区将节日定为转山会，祭神祈福拜佛。
五月
桑吉曼拉节：五月初五日举行，传说这一天药圣要撒下圣水灵药，藏民要游山采药。
林卡节：五月初一至二十日举行，十五这天达到高潮。由此呢过“赞朗结桑”，传说为世界神灵降临之日，节日主题为敬神和娱乐，在林卡中游乐。
智达得钦节：五月初十举行，是莲花大师的降生日，山南等地举行庆祝活动，十二年为一大庆。
六月
丹伊得钦：六月四日举行，又称朝山节，是释迦牟尼口授“四大真经”之日，要朝佛、诵经、点灯。
达玛节：六月十日举行，节期约一周，是江孜藏族独具风格的传统节日。聚集在宗山脚下，进行各种体育表演和体育比赛。
七月
雪顿节：七月一日举行，节期约为一周。雪顿意为“酸奶宴”，后来演变成“藏戏节”。活动中心为罗布林卡，哲蚌寺同时举行展佛仪式。
沐浴节：七月六日到十二日举行。藏语叫做“嘎玛日吉”（洗澡），现演变为群众性卫生运动。
八月
那曲赛马节：固定在8月10日举行。是藏北草原规模盛大的传统节日。一般要举行7天，内容出赛马、射箭和各种马术表演等传统项目外，还增加了举重、拔河等项目，并组织文艺演出，放电影，请民间艺人说唱《格萨尔王传》等活动，同时还举行大型物资交流会。
望果节：在秋收前择吉日举行，历史一到三天，节日一过，便开始秋收。
九月
降神节：九月二十二日举行，藏语叫“拉波堆庆”。人们朝佛、行善、诵经。
十月
仙女节：十月十五举行，藏语称“摆拉旦珍”，又名天母节，有多重宗教活动。
燃灯节：十月二十五日举行，藏语称“葛登阿曲”，是宗喀巴圆寂日，寺院内举行宗教仪式
十二月
驱鬼节：十二月二十九日举行，藏语称为“古突”，这一天各地寺庙举行盛大的跳神活动，家家户户打扫卫生，驱鬼消灾，迎接新年。

西藏地区节庆一览表 http://bbs.quxizang.com/topic/9.html
望果节   http://bbs.quxizang.com/topic/104877.html
2012年西藏雪顿节 http://bbs.quxizang.com/topic/139812.html
西藏燃灯节 http://bbs.quxizang.com/topic/20838.html
西藏民间传统节日 http://bbs.quxizang.com/topic/19684.html  
拉萨雪顿节全过程 http://bbs.quxizang.com/topic/9847.html
萨嘎达瓦节 http://bbs.quxizang.com/topic/16036.html
响浪节 http://bbs.quxizang.com/topic/12541.html
央勒节 http://bbs.quxizang.com/topic/12540.html
沐浴节 http://bbs.quxizang.com/topic/12445.html
雪顿节简介 http://bbs.quxizang.com/topic/9846.html

如何抵达，如何离开：
拉萨在西藏不光是政治文化经济的中心，同样也是最重要的一个交通枢纽，所以拉萨不光做为一个终点，同时也是向西藏更深处进发的一个起点。这里就抵达和离开拉萨的方式有主要有以下三种火车，汽车，飞机。
目前有直接飞往拉萨航班的城市有:北京、上海、广州、南京，香港、重庆、成都、西安、西宁、昌都、昆明、香格里拉、加德满都 .

火车进藏的主要有这几班车：
L9821          格尔木8:35    拉萨  22:56
K917           兰州 12:13    拉萨  14:55
T264/T265      广州  12:19   拉萨  18:30
K9801          西宁西15:04   拉萨  14:55
T222/T223      重庆  19:06   拉萨  16:50
T164/T165      上海  19:55   拉萨  19:15
T27            北京西20:09   拉萨  16:00
T22/T23        成都  20:59   拉萨  16:50
K9811          西宁西22:00   拉萨  21:40
这几班车具体沿途经过城市可查询：http://www.12306.cn/mormhweb/

走汽车进藏主要有以下几条路线，同时也是广大骑行爱好者的进藏路线
新藏线、青藏线、唐蕃古道、川藏北线、川藏南线、滇藏线、丙察公路、中尼友谊公路。

沈阳师范大学轨迹自行车协会 http://page.renren.com/601403933/note/847829852
新藏线：海拔最高的进藏路 http://bbs.quxizang.com/topic/126738.html
川藏线：既险且长，风景类型最多 http://bbs.quxizang.com/topic/126737.html
自驾路线：青藏线：最繁忙的进藏路 http://bbs.quxizang.com/topic/126736.html
开车进藏的几点注意事项 http://bbs.quxizang.com/topic/14123.html
西 藏 交 通 http://bbs.quxizang.com/topic/69.html
史上最全：拉萨交通之全方位攻略！ http://bbs.quxizang.com/topic/37589.html
拉萨最全最新公交线路 http://bbs.quxizang.com/topic/110762.html

关于身体健康和高原反应：
很多人进藏最大的障碍便是高原反应，想要克服高原反应首先要了解什么是高原反应：网上有大量文章介绍高原反应，里面充满了各种专业术语，这里我想用通俗的点的方法讲讲我对高原反应的理解，和如何克服。
高原反应指的是我们平原或者低海拔地区的人突然来到了高原的环境上，而且没给自己的身体一点反应的时间，产生的各种不适应。而这些需要我们适应的高原环境，主要是他的低气压和低氧气含量，还有如一些复杂的天气变化，强烈的紫外线，以及干燥的气候。不过主要需要我们客服的是氧气问题。
应对高原反应，很多应对常识方法很多人都明白知道了，以下也有大量的资料供查阅，不过最有效的方法其实就是给我们身体一个适应的时间段，在这个时间段中我们自身会慢慢调节，肺叶，细胞，身体的各个肌体都在慢慢变化以适应变化。所以举个列子如果你徒步每天上升500米海拔，基本不会有高原反应。
所以尽量以缓慢的方式进藏，如火车。且抵达高原后给我们身体一个适应的时间，往往高原反应的人都是不重视的人，都是自以为是的人。
而且由于在低氧的高原上，身体免疫能力下降，往往得了一个小小的感冒很久很久都不会痊愈，而且会越发严重，这就是为什么我们常常说的，千万不能带病进藏，特变是呼吸道有关的疾病。
西藏旅行基本常识50条 http://bbs.quxizang.com/topic/15546.html
针对进藏可能遇到的保健 http://bbs.quxizang.com/topic/70.html
不适宜到西藏旅行的人 http://bbs.quxizang.com/topic/126735.html
在高原上对皮肤和眼睛的保护方法 http://bbs.quxizang.com/topic/117188.html
高原保健基本常识 ZT http://bbs.quxizang.com/topic/4147.html
如何避免或减轻高原反应 http://bbs.quxizang.com/topic/31759.html
高山旅游综合症及预防 http://bbs.quxizang.com/topic/21825.html

初次进藏的注意事项：
对于初次进藏的注意事项和准备工作有很多很多需要注意。
以下为几条小编总结的其他攻略经常忽略的事项

相关证件一定要准备好，在西藏身份证一定要不离身，港澳同胞也要相关证件，以及确定要自己去的地方需不需要办理边防证。
衣服一定要往多的带，主要应对西藏地区的夜间气温
防晒工作千万要做好，我们毕竟是亚洲人，为了古铜色的日光浴真的不适合我们。
对于西藏的文化习俗，和如痴的朝拜，这都是宗教的力量，无论你是宗教取向是怎样，都请尊重他们。
请做好环保工作，西藏的生态系统是非常非常脆弱的，你的随手杂物在这高原上可能会“遗臭万年”。
唇膏，和面霜是一定要的，而且最好一直把唇膏放在身边，因为真的狠干。
理性消费吧，旅游业越发达的地方，你往往越容易被宰消费之前首先要确认者东西能不能带出西藏。
在路上在藏区遇见需要帮助的人请伸出援手，往往人越少的地方，人与人的距离越近，这里不同于都市的冷漠，这是我对西藏最大的感悟之一。
最后一条出门在外，放开自己多交朋友且要注意，防人之心不可无，害人之心不可有。
   
以上是我个人认为需要特别写出的一些注意地方，下面给出的链接一定有你更需要的东西。
西藏实用收集资料http://bbs.quxizang.com/topic/44354.html  
去西藏装备篇（针对第一次进藏的最实用的攻略） http://bbs.quxizang.com/topic/126778.html
进藏装备：史上最全最齐的驴行活动初级装备一览http://bbs.quxizang.com/topic/37587.html 要去西藏了？这十样物品一定要收进你的背包 http://bbs.quxizang.com/topic/121687.html
关于西藏边防证问题的详细解答！准备去西藏的驴友必看！ http://bbs.quxizang.com/topic/127414.html
西藏需办理边防证的旅游地点 http://bbs.quxizang.com/topic/112108.html
放暑假了 西藏院长格桑罗布 教你进西藏行前准备 http://bbs.quxizang.com/topic/27481.html
结合3次进藏的经验和教训 对初次自助游西藏的一些建议
http://bbs.quxizang.com/topic/25347.html
去西藏以及走长线个人装备清单 http://bbs.quxizang.com/topic/104871.html

3人文，西藏的神秘文化！
宗教
在我们大部分游客生活的地方，以及从小接受的教育，很难接触到宗教的力量，其实我本来对宗教的态度很是不以为然，认为这是封建迷信，愚昧之人，心理弱小之人才需要的精神依托，这几年过来回头想想觉得非常幼稚。3年前我在走西班牙圣地亚哥之路的时候，所见所闻所学，对我心理产生巨大冲击，第一次所见很多基督教徒不惧艰险的朝圣，强大的宗教力量可以把一切献给耶稣。后来，来到西藏，去了解了藏传佛教，看见了这些近乎疯狂的朝圣，磕长头，转山，永不离手的佛珠和转经筒。早以没有了以前的那种不屑，很多时候突然会觉得自己这种无神论者，非常可悲，无比羡慕那种在当今社会还可以游离于权钱之外的纯粹的精神力量。
很多感受只能意会不能言传，希望来西藏游玩的游客不光沉醉于这无与伦比的风景中，同样也去了解了解，西藏神秘的宗教力量。无论您的信仰如何，请对于他们报以最基本的尊重。
可能在他们眼中，陷于权钱世俗之中忙忙碌碌的我们才是最愚昧的最可悲的。
西藏的原始宗教－苯教 http://bbs.quxizang.com/topic/214.html
藏传佛教行为艺术-生命瞬间 http://bbs.quxizang.com/topic/728.html
达赖、班禅活佛系统的建立与转世制 http://bbs.quxizang.com/topic/476.html
西藏磕长头 http://bbs.quxizang.com/topic/12484.html  
西藏的宗教 基础知识普及 http://bbs.quxizang.com/forum/15/p18/
藏传佛教之格鲁派 http://bbs.quxizang.com/topic/209.html
藏传佛教之噶当派 http://bbs.quxizang.com/topic/210.html
藏传佛教之宁玛派 http://bbs.quxizang.com/topic/211.html
藏传佛教：噶举派 (俗称白教) http://bbs.quxizang.com/topic/213.html
藏传佛教：萨迦派 (俗称花教) http://bbs.quxizang.com/topic/212.html

[ 本帖最后由 杜大饼 于 2014-4-23 12:10 编辑 ]

文化习俗：
献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。献"哈达"的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福－－吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。
2、磕长头：是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作"啊嘛呢叭咪哞"，是印度佛教密宗的"真宝言"（似汉地佛教徒常诵的"南无阿弥陀佛"。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。
3、敬语和称谓：藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字，表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉"，扎西为"扎西拉"；教师称为"格拉"，厨师称为"玛青拉"等等。
4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。
5、馈赠：藏族十分重视馈赠，凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还，且还礼的数目往往要加一倍，否则即为小气和失礼。
6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里，都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上，全家吃面"古突"辞旧迎新的时候，总是先请老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水，调制成酥油茶敬献老人，以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。
7、见面礼：见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰４５度；见到平辈；头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。
8、宗教礼节：僧人见到自己的老师要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸，对大官员行碰头礼和用双手摩顶，对中等官员用一只手摩顶，对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。

Tibetan Custom http://bbs.quxizang.com/topic/391.html
旧西藏贵族严密婚俗一瞥 http://bbs.quxizang.com/topic/12339.html
西藏-天葬-天葬场-天葬师 http://bbs.quxizang.com/topic/357.html
西藏民俗禁忌 http://bbs.quxizang.com/topic/20053.html
西藏旅游之礼仪注意事项介绍http://bbs.quxizang.com/topic/163899.html
西藏饮食礼仪 http://bbs.quxizang.com/topic/139843.html
藏族成年礼 http://bbs.quxizang.com/topic/139817.html
西藏的牛粪火俗 http://bbs.quxizang.com/topic/15470.html
游西藏注意几点民族风俗习惯 http://bbs.quxizang.com/topic/31756.html
一夫多妻或一妻多夫的婚姻形式 http://bbs.quxizang.com/topic/31798.html
西藏姑娘长大了要举行“上头”仪式 http://bbs.quxizang.com/topic/31797.html
西藏习俗：献哈达 http://bbs.quxizang.com/topic/31299.html
去西藏旅游的17个禁忌 http://bbs.quxizang.com/topic/9592.html
多样的居住民俗 http://bbs.quxizang.com/topic/56.html
西藏牛粪文化 http://bbs.quxizang.com/topic/31796.html
西藏文化 http://bbs.quxizang.com/topic/144829.html
转山简介 http://bbs.quxizang.com/topic/13504.html
等级分明的藏族服饰 http://bbs.quxizang.com/topic/46.html
沉澱於藏文化中的苯教特徵 http://bbs.quxizang.com/topic/22121.html
西藏高原上的茶文化 http://bbs.quxizang.com/topic/17143.html
格萨尔王传奇 http://bbs.quxizang.com/topic/15800.html
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名族特色和特产　　
西藏特产，主要分为衣食住行、工艺配件、名药保健等几大类。
　　　　一、西藏特产之衣食住行
　　　　1、艾玛土豆
　　　　艾玛土豆具有种植单产高、个大、皮薄、味好、含淀粉量高以及含多种有益于人体的维生素等特点，素有地下面包之称。
　　　　2、波密天麻
　　　　波密，古称博窝，藏文意为祖先，位于西藏东南部。波密县风景秀丽，素有“小瑞士”、“绿海明珠”之称，属于半湿润高原型气候区，森林面积733.7万亩，林下资源丰富，其中波密天麻的品质更被推为藏区天麻之首。
　　　　3、拉萨甜茶
　　　　甜茶先用红茶熬汁，再加入牛奶、白糖，香甜可口，营养丰富。亚东地区的甜茶做法尤其讲究，更是别有风味。
　　       4、藏毯
　　　　藏毯是西藏各类民族手工艺品中又一亮点。藏毯是世界三大名毯之一，以其精良的制作，具有浓郁民族、宗教特色的图案，讲究美学搭配的着色闻名于世。藏毯分各种不同尺寸的大小，不同形式的风格，如高贵素雅型的、浓重华贵型的，有地毯式的，有挂毯式的，样样均可以称得上是艺术精品。拉萨地毯厂啊生产藏毯的权威企业，它除了保持原有的手工制作外，还引进了电脑等高科技设备进行制图设计等工序。藏毯远销欧美，行销内地，无疑是来到西藏的您应该选购的商品之一
　　　　5、青稞
　　　　青稞属于禾本科大麦属作物。由于它的籽实没有外壳，所以又称之为裸大麦、米大麦。青稞是藏族人民最主要的粮食作物，栽培历史悠久，种植面积大，占西藏粮食作物播种面积的56%-60%，有的地区多达80%以上。青稞籽实营养丰富，蛋白质含量达15%左右。将它炒熟磨成糌粑是藏族人民最喜爱的主要食品，携带方便。用它配制的青稞酒又是藏族人民的最好饮料。其秸秆质地柔软，是牲畜的良好饲料。
　　　　6、珠峰圣茶
　　　　珠峰圣茶产于西藏察隅县察隅乡易贡茶场，分为极品、特级和精选一级、二级。属毛峰型绿茶名茶。品质特征：外形条索细紧有锋苗，露毫，色深绿光润，香高持久，汤色黄绿明亮，滋味醇回甘，叶底嫩匀，显示出高原茶叶天然优异内质。
　　　　7、酥油
　　　　酥油是从牛、羊奶中提炼而来。传统的做法是：将奶汁倒入叫做"雪董"的特制大桶里，用力上下搅拌来回数百次，搅得油水分离，表面便浮出一层淡黄色的脂肪质，把它舀起来，冷却后便成酥油。酥油具有很高的营养价值。藏族群众(特别是牧区群众)日常的热量除了肉外，便靠从酥油中摄取了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝。逢年过节，人们炸果子"卡赛"也用酥油。酥油在藏民来说是用处繁多的，它既是砌茶做饭用的主要材料，即使入庙拜神，给神坛油灯添的香油，也是流质的酥油。
　　二、西藏特产之工艺配件
　　　　1、唐卡：
　　　　唐卡即卷轴画。这种画通常绘在丝绢或布帛上，因多描绘宗教内容，加上易于携带，所以在藏区广为流行。唐卡是西藏地方绘画艺术的主要形式之一。西藏唐卡是在松赞干布时期兴起的一种新的绘画艺术。明清时期，西藏的唐卡艺术发展到了一个新的高峰。这个时期的唐卡，一是数量明显增多;二是形成了不同风格的画派。唐卡表现题材广泛，除宗教外还包括大量的历史和民俗内容，所以唐卡又被称作是了解西藏的“百科全书”。西藏唐卡是用彩缎装裱的一种卷轴画，具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩的独特的艺术风格，历来被人们视为珍宝。
　　　　2、藏刀：
　　　　藏刀是西藏久负盛名的传统工艺品，历史悠久，风格独特，深受游客 喜爱。在藏民的生活中，藏刀也是随身必备之物，它既可用来防身，又可作为食肉的餐具，而且还可以作为一种特殊的装饰品。一般来说，男式藏刀都比较粗犷，锋利，女式藏刀则较秀气。佩带藏刀不仅从内心会给人一种安全感，还能从外表给人一种威武感，表现出彪悍的民族气质。藏刀根据做工精细程度和所用材料不同，价格也相差较大，便宜的几元、几十元，贵的甚至要上千元。其中日喀则地区的藏刀配有精美的银饰刀鞘，刻工都很精细，是较好的选择。
　　　　3、扎囊氆氇
　　　　氆氇，是藏民族用手工编织的羊毛织物，千百年来为藏民族所喜爱。扎囊县地处西藏中南部，雅鲁藏布江中游，冈底斯山南麓，在藏语里“扎囊”意为“刺树沟内、山桃林中”，历史上由于人多地狭，资源匮乏，扎囊人多从事手工制造和经商，悠久的手工历史使扎囊县获得了“氆氇之乡的”美誉。
　　　　4、墨脱石锅
　　　　墨脱县旁辛乡(波密县至墨脱县108公里处爬山步行32公里即到)是著名的墨脱石锅原产地，当地人将出自南迦巴瓦峰(南迦巴瓦峰海拔7782米，位于雅江大峡谷内侧，是世界第十五高峰。南迦巴瓦，藏语意为“雪电如火燃烧”，又意为“直刺天空的长矛)悬崖上的“皂石”，用原始的刀具雕凿成锅。
　　三、西藏特产之名药保健
　　　　1、雪莲：
　　　　雪莲是菊科凤毛菊属雪莲亚属的草本植物。它生长在海拔4800—5800米的高山流石坡以及雪线附近的碎石间。该亚属的植物有20余种，绝大部分产于我国青藏高原及其毗邻地区。雪莲是一种高山稀有的名贵药用植物，因此保护雪莲种质资源，无论在科学上、医药学上还是从观赏上都有重要意义。雪莲种子在0℃发芽，3-5℃生长。幼苗能经受零下21℃的严寒。在生长期不到两个月的环境里，高度却能超过其它植物的五到七倍，它虽然要五年才能开花，但实际生长天数只有八个月。这在生物学上也是相当独特的。
　　　　2、麝香
　　　　麝(shè)香为雄麝的肚脐和生殖器之间的腺囊的分泌物，干燥后呈颗粒状或块状，有特殊的香气，有苦味，可以制成香料，也可以入药。是中枢神经兴奋剂，外用能镇痛、消肿。简称“麝”。
　　　　麝鹿又名香獐子，分布于藏区海拔5000米以上气候寒冷和天然草种繁多的地区，以西藏那曲东部、昌都地区北部的怒江、澜澜沧江上游为最多。麝香性温和，有强心、醒脑、通窍、开经络之功效，主治热病、中毒、精神不振、不省人事及各种急症，也是制造香精的原料。
　　　　3、藏红花
　　　　番红花又称藏红花、西红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生花卉，也是一种常见的香料。是西南亚原生种，最早由希腊人人工栽培。主要分布在欧洲、地中海及中亚等地，明朝时传入中国，《本草纲目》将它列入药物之类，中国浙江等地有种植。是一种名贵的中药材，具有强大的生理活性，其柱头在亚洲和欧洲作为药用，有镇静、祛痰、解 痉作用，用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗
　　4、西藏藏药
　　　　藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、较有影响的民族药之一。藏药历史上有许多经典著述，成为今天研究藏药的主要文献和藏药种类发展的历史记录。
　　　　5、林芝松茸
　　　　林芝地区位于中国西藏的东南部。西藏林芝地区商贸总公司位于林芝地八一镇。本公司是林芝地区最大的国营企业，主要经营工业产品批发零售、民族手工艺产品生产和经营土特产品。其中：松茸是最有名的土特产。
　　　　林芝地区盛产各种野生食用菌。其中松茸被誉为“食用菌之王”。它富含各种营养成份。根据专家分析和市场调查，松茸具有抗癌和抗疲劳作用，该厂经营的松茸畅销国内外市场。尤其在日本深受欢迎。
　　　　6、西藏红景天
　　　　红景天主要以根和根茎入药，全株也可入药。我国对于红景天的使用已有很久的历史，远在清代，在红景天产区就有人将它用作滋补强壮药，来消除疲劳、抵御寒。以后历代皇帝曾专门派探险队去寻找红景天及向各地索取红景天为贡品。据记载，康熙皇帝在平息策妄阿拉布怛分裂叛徒中，长途征战在我国干旱的西北地区，由于人参“造热”，不宜使用，便用红景天来消除军旅疲备。西藏民间更常用红景天来治疗咳血、咯血、肺炎咳嗽和妇女白带等症
　　　　7、那曲冬虫夏草
　　　　西藏那曲冬虫夏草生长在西藏那曲地区海拔4500~6000米以上的羌塘草原上、生理特性强、药用价值高、个大而在海内外享有盛誉.。

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藏餐
“藏餐”是西藏菜的统称，用料广泛，独具特色。具有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒等，原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。林芝由于林下资源极为丰富，藏餐筵席也主要以松茸烧藏鸡、手掌参炖藏鸡、虫草炖鸭、烤藏香猪、青岗菌烧藏香猪及蕨麻米饭、灌汤包子、荞麦烧饼、手抓羊肉、土制血肠、土巴（藏式腊八粥）、风干牦牛肉、酸奶、奶茶、奶酪等食品组成，营养丰富，口感鲜美，质朴无华，饱含地方习尚。除此之外，林芝地区餐饮还融合了全国各地风味，常见的菜系主要有川菜、粤菜、鲁菜等，其中以川菜最为普遍。

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